El senderismo nos conecta con la naturaleza. Es una actividad que nos lleva a nuestros límites y que nos llena de satisfacción. Pero, eso sí, siempre hay que ir con toda la preparación para prevenir accidentes y para curar heridas.
En todos los deportes, disciplinas y actividades al aire libre hay riesgos. En el caso de las caminatas podemos caernos, raspar nuestra piel, sufrir de dolores estomacales por un alimento que nos cayó mal y hasta pasar un mal rato por un piquete de insecto.
Nosotros te recomendamos que, en tu mochila de senderismo, no falten ciertos elementos básicos y clave para el cuidado. En este artículo te contamos exactamente cuáles son y por qué.
En este artículo, aparte, te recomendamos qué aceites esenciales llevar. Aparte de que son versátiles y útiles, son fáciles de transportar y no se necesitan grandes cantidades para que surtan efecto.
Si no estás completamente familiarizado con los aceites esenciales, aquí te contamos…
¿Qué son los aceites esenciales?
Es el aceite extraído de ciertas plantas, especias, y flores. Estos aceites son la base de la aromaterapia por su pureza y limpieza.
Tienen beneficios terapéuticos asombros. Por eso se han usado desde siglos atrás y se siguen utilizando en la actualidad.
Así que ahora te presentamos los cinco aceites esenciales clave en cualquier ruta de senderismo.
Aceite Esencial de Lavanda y sus beneficios:
- Propiedades Antiinflamatorias y Cicatrizantes:
El aceite esencial de lavanda es conocido por su capacidad para reducir la inflamación y acelerar la curación de pequeñas heridas y cortes. Esto lo convierte en un aliado valioso para tratar lesiones menores en el senderismo.
- Efectos Calmantes:
La lavanda es famosa por sus propiedades relajantes. En el caso de picaduras de insectos, quemaduras solares o incluso situaciones estresantes en la naturaleza, la lavanda puede ayudar a calmar tanto la piel como los nervios.
- Repelente de Insectos Natural:
Además de tratar las picaduras, la lavanda también actúa como un repelente natural de insectos, lo que puede ser esencial en áreas propensas a mosquitos y otros bichos.
Aceite Esencial de Árbol de Té (Tea Tree) y sus beneficios:
- Propiedades Antibacterianas y Antifúngicas:
El aceite de árbol de té es conocido por sus propiedades antimicrobianas. Puede ser útil para tratar cortes, raspaduras o ampollas, evitando infecciones en condiciones de senderismo.
- Alivio de las Picaduras:
El árbol de té puede reducir la picazón y la inflamación causadas por las picaduras de insectos, como mosquitos y avispas.
- Tratamiento de Problemas de Piel:
También es útil para el tratamiento de afecciones cutáneas menores, como irritaciones o hongos en la piel.
Aceite Esencial de Menta y sus Beneficios:
- Efecto Refrescante:
La menta es conocida por su efecto refrescante, que puede ser reconfortante en condiciones de calor o fatiga durante el senderismo.
- Alivio de Dolores de Cabeza:
La aplicación de aceite esencial de menta en las sienes puede ayudar a aliviar dolores de cabeza leves, que a veces pueden ocurrir durante las caminatas. También reduce el estrés. Su aroma delicioso te transporta, te permite respirar mejor y seguro te hace sonreír.
- Mejora la Respiración:
La inhalación de menta puede facilitar la respiración, lo que puede ser beneficioso en caso de congestión o dificultades respiratorias.
Aceite Esencial de Manzanilla y sus Beneficios:
- Efecto Calmante:
La manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias, lo que la convierte en un aliado valioso para tratar irritaciones cutáneas, quemaduras solares o picaduras.
- Alivio del Estrés:
En situaciones de estrés o ansiedad en la naturaleza, la manzanilla puede ayudar a calmar los nervios y promueve la relajación.
- Tratamiento de Afecciones Gastrointestinales:
En casos de malestares estomacales o problemas digestivos, la manzanilla puede ser útil para aliviar los síntomas y dolores. En el Camino suelen haber Peregrinos que se estriñen. La manzanilla será su mejor amiga.
Aceite Esencial de Eucalipto y sus Beneficios:
- Despeje Respiratorio:
El eucalipto es conocido por sus propiedades descongestionantes. Puede ser útil en caso de problemas respiratorios o congestión nasal durante el senderismo. A veces, al comenzar a caminar nos topamos con condiciones muy frías. Pasadas unas horas, estaremos sudando debido al sol. Para estos momentos una mezcla de eucalipto y menta es ideal.
- Repelente de Insectos:
Al igual que la lavanda, el eucalipto actúa como repelente de insectos, lo que puede ser esencial en áreas propensas a bichitos. Con untar un poco de este aceite en la piel bastará.
- Alivio de Dolores Musculares:
En caso de dolores musculares o articulares después de una caminata larga, el eucalipto puede proporcionar alivio. Se recomienda lavarse bien los pies, secarlos y usar unas cuantas gotas para un masaje relajante.
Cada aceite tiene sus superpoderes y se pueden mezclar para conseguir mejores resultados. ¿Cuál de estos te pareció imprescindible?
Es importante recordar que los aceites esenciales deben usarse con precaución. Antes de usar uno a plenitud, prueba en una zona pequeña de la piel para probar si presentas alguna alergia.
Habla con un experto o experta de aceites para que te expliquen cómo se usa cada uno, pues no todos son comestibles ni debe aplicarse en cualquier parte del cuerpo.
Te invitamos a probar la eficacia de estos cinco aceites esenciales. Llevarlos en tu botiquín nunca está de más. Con ellos te aseguras una capa extra de cuidado y protección en tus aventuras al aire libre.
Eso sí: no olvides empacarlos en envases seguros y resistentes a derrames para garantizar su protección durante tu viaje. La mayoría ya vienen guardados en botes de vidrio especiales. Son resistentes y de tamaño pequeño.
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¡Buen Camino, Peregrinos!